Beneficios de la leche
- Es bueno consumir leche todos los días, porque ayuda a tener una dieta equilibrada.
- Posee calcio, proteínas y vitaminas, elementos clave para un cuerpo sano. El calcio es el componente esencial de los huesos; las vitaminas B2, B6 y B12 desempeñan un papel esencial en los procesos metabólicos y del crecimiento.
- Nuestro organismo necesita vitaminas para fabricar glóbulos rojos, respirar, producir anticuerpos y tener piel, uñas y cabello sano. Los péptidos bioactivos podrían contribuir a una flora intestinal sana y a una presión arterial baja.
- Se recomienda dos vasos de leche por día, para niños en edad preescolar y para adultos usar las variedades con poca grasa o descremadas
Mitos y verdades del consumo de leche